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Mérolie NZONZA
votre Sophrologue

Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit ou vous êtes obligé de vivre.

La sophrologie en entreprise pour améliorer la Qualité de Vie au Travail

🟧 Le bien-être au travail favorise l’épanouissement et la motivation de vos employés, augmentant la compétitivité et les performances de votre entreprise !

 

🟧 La sophrologie participe au développement personnel et professionnel en entreprise. En mettant à disposition de vos salariés des outils simples, cette discipline leur permet de découvrir et d’exploiter tout leur potentiel aidant à améliorer leurs performances.

🟧La sophrologie est une méthode de développement personnel efficace qui répond  à l’amélioration de la Qualité de Vie au Travail. Elle est très efficace dans la prévention des risques psycho-sociaux et du burn-out. La sophrologie permet également d’assurer un temps de détente et de relaxation aux collaborateurs, une pause anti-stress.

Fleur

La sophrologie Caycedienne

🟧Le but de la sophrologie telle que le professeur CAYCEDO le définit, c’est de « dévoiler, conquérir et transformer notre conscience pour vivre une existence positive et pleine de valeurs », plus libre et plus responsable.

🟧Elle peut être utilisée en milieux artistiques, éducatifs, sportifs, corps d’élite et en entreprise.

🟧La sophrologie utilise de nombreuses techniques de respiration, de relaxations dynamiques et d’entraînements de capacités inspirées de méthodes orientales comme le yoga, la méditation, le zen...
 

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Femme d'affaires Sourire

La sophrologie adaptée aux besoins de l’entreprise

🟧La pratique de la sophrologie permet de prendre conscience et renforcer les capacités positives de chacun et les valoriser dans l’entreprise, les mutualiser pour le mieux-être de tous ses collaborateurs et l’équilibre général de l’entreprise.

🟧Elle est une véritable discipline de développement personnel et, à ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance.

Hugger d'arbre

Un outil efficace pour mener vos actions « bien-être au travail

🟧La démarche de Qualité de Vie au Travail et la Prévention des Risques Psychosociaux prennent de plus en plus de place au sein des entreprises.

 🟧Toute entreprise peut prévoir dans son programme annuel des solutions de :
👉🏿Prévention santé au travail afin de réduire la pénibilité, toute situations de mal-être ou de stress au travail pour éviter l’épuisement professionnel.
👉🏿Bien-être au travail pour éviter le turn-over en créant un climat social favorable, fidéliser ses salariés.

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Bénéfices de la sophrologie pour votre entreprise ?

🟧 La sophrologie ne se substitue pas aux outils de management dans le contexte de l'entreprise.

🟧 Elle constitue une méthode d'accompagnement pour une démarche plus profonde et plus durable.

Couloir en bois

Séances de sophrologie
en entreprise

🟧 Les interventions en entreprise se font sur devis, car elles sont créées sur mesure et tiennent compte de vos besoins, du nombre de participants et du nombre de séances.

🟧Chaque intervention est précédée d’une séance d’essai, une séance découverte. 

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Prescripteurs de séances de sophrologie 

Vous êtes DRH, CE, Happy Manager, Manager, CHSCT, médecin du travail, psychologue du travail, ergonome et souhaitez contribuer au bien-être de vos collaborateurs ?

Avec vous  ,je vais de prime abord chercher à comprendre au sein de votre entreprise :

✍🏿 Son organisation 

✍🏿 La prise en compte des                       individus et du collectif dans le           fonctionnement.

✍🏿 Ses valeurs      

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Définition des besoins

et objectifs

Avec les prescripteurs au cours d'une réunion de pilotage ,il faudra d’abord définir les problématiques actuelles des équipes (stress, confiance en soi…), pour la création d’ateliers adaptés.

✍🏿Fixer le nombre, la durée et la régularité des séances

✍🏿Adapter les séances aux horaires de travail.

✍🏿Les séances  basées ou non sur le volontariat 

 ✍🏿 Les séances individuelles

 ✍🏿 Les séances sous forme d’atelier         thématique ponctuel

  ✍🏿Séminaire sur demande.

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Communication et lancement

✍🏿En collaboration avec les commanditaires, rédiger une note d'information destinée aux salariés concernés pour leur présenter le déroulement d'une séance de sophrologie, les objectifs visés et les bienfaits de cette discipline.

✍🏿Les inscriptions peuvent se réaliser sur votre système interne ou un outil externe.

✍🏿  À la suite du lancement des activités, nous effectuons un reporting mensuel des activités pour vous permettre de piloter et de communiquer en fonction des              résultats.

Les types de séances de sophrologie 

Comment se passe une séance de sophrologie ?

Mont Fuji

Combien de temps dure une séance ? 

🟧 Une séance de sophrologie ou de préparation mentale dure entre 45 minutes et une heure.

🟧 Elle se pratique assise, debout, exceptionnellement allongé (il ne s’agit pas à proprement parler d’une séance de relaxation, même si la sensation de détente est un des effets bénéfiques d’une séance de sophrologie.).

En quoi consiste une séance de sophrologie ?

Chaque séance individuelle ou collective se déroule en trois temps :

🟧 Je propose d’abord un temps d’échange et d’explication des exercices. L’objectif est de vous permettre de prendre une posture et de vous rendre disponible pour la séance.
🟧 Par ma voix, je vous amène ensuite progressivement dans un état de relaxation entre veille et sommeil. L’objectif est de vous permettre d’acquérir progressivement une plus grande conscience de vous-même et de vos capacités.
​🟧Je propose ensuite un nouveau temps d’échange, au cours duquel vous pourrez exprimer votre vécu de la séance. 

 Quand saurai-je que l'accompagnement est terminé ?

🟧Le nombre de séances dépendra  de l’objectif à atteindre et de votre implication.

🟧Un accompagnement, dure en moyenne 8 à 12 séances, adapté à votre objectif. 

👉🏿Votre corps et votre cerveau ne connaissent pas la sophrologie. Ils ont donc besoin d’un certain temps (chaque personne est différente.) pour découvrir, maîtriser et s’approprier la pratique sophrologique et évoluer en autonomie par la suite.

👉🏿 Il faut laisser, à son corps et à son mental, le temps nécessaire afin de s’approprier, peu à peu, les exercices proposés…

🟧 Fin d’accompagnement = prise de conscience de ton évolution et de l’atteinte de ton objectif.

 

 

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